Nghỉ ngơi với chiếc điện thoại trên tay có thật sự là nghỉ ngơi?

Tận hưởng không khí trong lành - Ảnh sưu tầm

Nhưng ngày nay, có vẻ việc dừng lại hít thở dường như ít còn thấy. Bởi vì giới trẻ ngày nay, khi nghỉ ngơi là lướt mạng xã hội, xem TikTok, xem những video ngắn và gọi đó là nghỉ ngơi, thư giãn. Thay vì bỏ điện thoại xuống, hòa mình vào không khí xung quanh, đi bộ hoặc đơn giản là ngồi yên một chút, mình lại chọn nghỉ ngơi bằng cách tiếp nhận thêm hàng loạt thông tin từ màn hình, sau đó lại quay trở lại làm việc.

Mình cũng từng nghĩ đó là nghỉ ngơi. Nhưng nếu cả ngày não đã phải tập trung, xử lý công việc và tiếp nhận rất nhiều thông tin, đến lúc nghỉ lại tiếp tục lướt hàng chục video, liệu não có thật sự được nghỉ?

Lướt mạng xã hội trong lúc nghỉ ngơi – Ảnh sưu tầm

Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng điện thoại trong thời gian nghỉ không phải lúc nào cũng gây ảnh hưởng tiêu cực. Có nghiên cứu còn ghi nhận người tham gia cảm thấy tâm trạng tích cực hơn sau một khoảng nghỉ có sử dụng smartphone. Nhưng một số nghiên cứu khác lại cho thấy việc sử dụng smartphone, đặc biệt khi sử dụng kéo dài hoặc cuốn vào việc lướt nội dung liên tục, có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi nhận thức và ảnh hưởng đến sự tỉnh táo, khả năng chú ý.

Vậy nên, vấn đề có lẽ không nằm ở việc “cầm điện thoại lúc nghỉ là sai”, mà nằm ở cách chúng ta nghỉ ngơi. Nếu sau nhiều giờ làm việc, mình tiếp tục đưa mắt vào màn hình, tiếp nhận thêm thông tin và liên tục chuyển từ video này sang video khác, thì đó có thể không phải là kiểu nghỉ ngơi giúp mình phục hồi tốt nhất.

Sử dụng điện thoại trong nhiều giờ - Ảnh sưu tầm

Đôi khi, nghỉ ngơi thật sự có thể đơn giản hơn rất nhiều. Bỏ điện thoại xuống một lúc. Đi bộ vài phút. Nhìn cây xanh, nghe một bản nhạc, trò chuyện với một người bên cạnh hoặc chỉ ngồi yên và để đầu óc không phải tiếp nhận thêm quá nhiều thứ.

Bởi có những lúc cơ thể đã được ngồi xuống, nhưng tâm trí vẫn đang tiếp tục làm việc. Nghỉ ngơi không nhất thiết là làm một điều gì đó thú vị hơn. Đôi khi, chỉ cần cho mình một khoảng thời gian không phải tiếp nhận thêm thông tin, đó đã là một cách nghỉ ngơi.

HUỲNH MY