Khi giờ chơi lấn sang giờ ngủ

Đêm xuống, khi nhiều người đã nghỉ ngơi, một số bạn trẻ vẫn tiếp tục những trận game kéo dài đến khuya – Cre: tamly.Com.vn

Một ngày kết thúc với rất nhiều người bằng việc trở về nhà, tắm rửa, ăn một bữa cơm rồi tìm một khoảng thời gian yên tĩnh để nghỉ ngơi. Nhưng ở đâu đó, khi thành phố đã bắt đầu thưa tiếng xe, có những căn phòng vẫn sáng đèn. Một trận game mới bắt đầu. Rồi thêm một trận nữa. “Chơi thêm ván này thôi” đôi khi kéo dài đến tận khuya, thậm chí gần sáng.

Ban ngày ngủ, tối thức chơi game dần trở thành một nhịp sinh hoạt quen thuộc của một bộ phận người trẻ. Không phải ai chơi game cũng thức đêm, cũng không phải chơi game là một thói quen xấu. Game có thể là cách giải trí, kết nối bạn bè hay đơn giản là một khoảng thời gian để thư giãn sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng.

Điều đáng để nhìn lại nằm ở chỗ khi nào giờ chơi bắt đầu lấn sang giờ ngủ.

Giấc ngủ vốn là khoảng thời gian cơ thể và tinh thần được nghỉ ngơi sau một ngày dài. Khi thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ, ngày hôm sau có thể bắt đầu bằng cảm giác uể oải, khó tập trung, thiếu năng lượng. Một ngày mệt mỏi lại khiến người ta dễ tìm đến những hoạt động giải trí để thư giãn, rồi tiếp tục thức khuya. Một vòng lặp cứ thế hình thành lúc nào không hay.

Có người nghĩ rằng ngủ bù vào ban ngày là có thể giải quyết tất cả. Nhưng một lịch sinh hoạt thường xuyên đảo lộn không đơn giản chỉ là chuyện “ngủ đủ bao nhiêu tiếng”. Cơ thể cũng cần một nhịp sinh hoạt tương đối ổn định để có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.

Nhịp sinh hoạt đảo lộn khi ban ngày dành cho giấc ngủ, còn ban đêm lại là thời gian chơi game – Hình ảnh AI

Và câu chuyện không chỉ nằm ở sức khỏe của người chơi.

Sống trong cùng một căn nhà, một phòng trọ hay một khu dân cư, mỗi người đều có lịch sinh hoạt riêng. Có người làm ca sáng, có người phải dậy sớm đi học, có người vừa trở về sau một ngày làm việc dài và chỉ mong có một giấc ngủ yên.

Khi ấy, một tiếng la lớn vì thắng game, một cuộc trò chuyện qua tai nghe nhưng âm lượng quá cao, tiếng bàn phím liên tục hay tiếng ghế kéo giữa đêm có thể rất nhỏ với người đang chơi, nhưng lại trở thành một sự gián đoạn rất rõ đối với người đang cố ngủ.

Có một điều khá thú vị: ban ngày, chúng ta thường dễ chấp nhận tiếng ồn của cuộc sống hơn. Tiếng xe, tiếng người nói chuyện, tiếng hàng quán, tiếng công việc diễn ra khắp nơi. Nhưng khi đêm xuống, mọi thứ yên tĩnh hơn, một âm thanh nhỏ cũng có thể trở nên rõ ràng.

Vì vậy, vấn đề đôi khi không phải là “có được chơi game hay không”, mà là “mình đang chơi vào thời điểm nào và âm thanh của mình đang ảnh hưởng đến ai”.

Một người còn thức, những người khác chỉ mong có một giấc ngủ yên - Hình ảnh AI

Một thú vui vẫn có thể là thú vui nếu nó giúp mình giải tỏa sau một ngày mệt mỏi. Nhưng nếu để nó kéo dài đến mức ngày hôm sau không còn đủ tỉnh táo để học tập, làm việc, hoặc khiến người bên cạnh nhiều lần mất ngủ, có lẽ đã đến lúc cần điều chỉnh lại.

Không nhất thiết phải bỏ game. Cũng không cần biến việc giải trí thành một điều gì quá nghiêm khắc. Đôi khi chỉ là đặt cho mình một khung giờ dừng lại, giảm âm lượng, sử dụng tai nghe đúng cách, hạn chế la hét khi chơi và quan tâm một chút đến giờ nghỉ của những người sống cùng.

Đặc biệt, nếu biết ngày mai phải dậy sớm, có một buổi học, một ca làm hay một cuộc hẹn quan trọng, việc kết thúc một trận game sớm hơn một chút có thể là cách đơn giản để giữ lại năng lượng cho ngày hôm sau.

Bởi sau cùng, chơi game để giải trí là để mình cảm thấy thoải mái hơn, chứ không phải để đổi lấy một ngày tiếp theo trong trạng thái mệt mỏi.

Có những đêm, chúng ta nghĩ rằng mình chỉ đang lấy thêm một chút thời gian cho bản thân. Nhưng nếu “một chút” ấy cứ kéo dài mỗi ngày, giấc ngủ sẽ là thứ phải nhường chỗ trước tiên.

Giờ chơi không có gì sai, chỉ là đừng để nó lấn sang giờ ngủ — và đừng để niềm vui của mình trở thành một đêm mất ngủ của người khác.

YẾN VY